Pielęgnacja stóp - kąpiele (kąpiel relaksująca)

      Kilka dni temu narzekałam na swoje zmęczone stopy. Mam pracę, gdzie trzeba dużo stać, więc po 12 godzinach stopy są naprawdę opuchnięte. W dodatku jest zima i praktycznie nie chodzę boso nawet po mieszkaniu, co od razu odbija się nie tylko wyglądzie: poszarzała i zrogowaciała skóra i opuchlizny. 
      Jeśli chodzi o moją pielęgnację stóp - systematycznie używam pumeksu ze skały wulkanicznej, różnych naturalnych peelingów i szczotkowania na sucho [klik]. Do tego masaże, sauna, trochę akupresury/refleksologii i naturalne kremy, np. masło shea, olej ze słodkich migdałów czy olej kokosowy. 

        Od kilka dni stosuję różnego rodzaju kąpiele ziołowe dla stóp i choć ich przygotowanie i samo wykonanie jest dla mnie trochę kłopotliwe - warunki w mieszkaniu - to się nie poddaję. 
     Mam dużo notatek z propozycjami kąpieli do stóp, bo przez te kilkanaście lat trochę się uzbierało, tymi najciekawszym się podzielę. 



Dlaczego warto robić kąpiele ziołowe stóp?

     Już ajurweda i medycyna chińska zwracały duża uwagę na pielęgnację stóp. Na stopach znajduje się wiele istotnych punktów do akupresury i główne meridiany naszego ciała.

      Stopy noszą nas każdego dnia, a ubrane w najczęściej gumowe, plastikowe obuwie i znów sztuczne skarpety czy rajstopy po prostu cierpią. Są dość chłonną częścią ciała, więc i wspomniany plastik i wszystkie kosmetyki przedostaną się do ciała w dużej mierze przez stopy. Ale i wszystkie substancje lecznicze mają krótką drogę do zmienionych chorobowo miejsc, np. jelit, trzustki, serca. 





Jakie zioła i dodatki wybrać do kąpieli stóp?

          Generalnie wszystkie, ALE trzeba wiedzieć jakie rośliny mają właściwości by poprzez ich dobranie, albo połączenie nie zrobić sobie krzywdy. Naprawdę bardzo ogólna rozpiska:

Przy jakich problemach stóp używać?	Roślina
opuchlizna	rumianek pospolity, jałowiec
nadmierne pocenie się	hyzop, krwawnik, skrzyp, szałwia, wierzba, orzech włoski, skrzyp, pokrzywa
otarcia	babka, brzoza
odmrożenia	krwawnik, szałwia lekarska
oparzenia	brzoza, krwawnik, nagietek
działanie oczyszczające/dezynfekujące	brzoza, dziki bez czarny, nagietek, lawenda, szałwia, rumianek, tymianek
różnego rodzaju plamy, przebarwienia	krwawnik, rumianek
zmęczenie	arcydzięgiel, rumianek pospolity, szałwia
obrzęki	arnika, jałowiec

     Dodatki to kolejny wielki wachlarz możliwości. Można dodać niemalże każdy półprodukt kosmetyczny np. glinkę kosmetyczną, olejek eteryczny, olej zimnotłoczony, przyprawy kuchenne: sól morską/himalajską/gruboziarnistą, kurkumę, zmielony imbir, pożywienie: wyciskany sok z pomarańczy lub trawy jęczmiennej, sodę oczyszczoną, czy zioła, np. płatki róży, nagietka, które będą sobie swobodnie pływać w kąpieli.
      Oczywiście znów obowiązuje zasada: trzeba wiedzieć jakie dodatki mają właściwości by je dobrze dobrać.



Jak przygotować kąpiel?


    Jest kilka szkół. Jedna mówi o tym, by zioła zebrać w materiałowy woreczek (lub skonstruować coś z tych propozycji), wrzucić do miski, zalać wrzątkiem i gdy kąpiel ostygnie - dopiero moczyć w niej stopy. Woreczek przez cały czas jest w wodzie.

     Druga szkoła mówi, by moczyć stopy w jak najcieplejszej wodzie. W granicach rozsądku oczywiście i w takiej temperaturze, w jakiej jesteśmy w stanie inydwidualnie (!) wytrzymać.

      Znów ogólne zalecenie, by kąpiele rozgrzewające były najciepleszymi kąpielami jakie stosujemy. Do nich można użyć tych przypraw/roślin.
       Woda w powinna zakrywać kostki. Czas trwania kąpieli to 15-30min, nie powinno się dopuszczać do "marszczenia" się skóry z powodu zbyt długiej kąpieli.

     Przygotowanie ziół można wykonać według tego słownika - pomoże w wykonaniu naparu, wywaru, nalewki itp. Część ziół może być przygotowana z maceratu (np. rumianek, płatki róży), inne z gotowania (np. kora cynamonu, goździki), a inne jako świeży sok (np. z młodych liści pokrzywy).



    A mój sposób to: wszystkie zioła zagotowuję w stalowym kubku, zostawiam na 10-15 minut do naciągnięcia i napar przecedzam przez sitko do miski z wodą. Dodaję sól morską, olejek eteryczny, glinki, olej itp.





     

Ziołowa kąpiel relaksująca na zmęczone stopy

Składniki ziołowe: 

Szałwia biała i szałwia lekarska: łagodzą, odświeżają, oczyszczają, zmniejszają opuchliznę, reumatyzm, leczy odmrożenia.
Piołun: łagodzi zmęczenia, opchunięcia, otarcia.
Rozmaryn: działa antyzapalnie i przeciwgrzybicznie.
Skrzyp polny: działa antyzapalnie i przeciwgrzybicznie, wzmacnia naczynia krwionośne, zmniejsza potliwość stóp i reumatyzm.
Owoce jałowca: łagodzą, zmniejszają obrzęki i opuchliznę, zapobiegają starzeniu się skóry, łagodzą artretyzm.
Goździki: rozluźniają napięte mięśnie, rozgrzewają, mają właściwości bakteriobójcze.

Ilość: 20 owoców jałowca, 10 goździków, po 2 łyżki pozostałych ziół.


Składniki dodatkowe:

Sól morska: delikatnie ściera martwy naskórek, zmiękcza i odżywia.
Glinka biała (kaolin): wspomaga właściwe ukrwienie, usuwa zanieczyszczenia, działa wygładzająco.
Olejek lawendowy: ma działanie odkażające, przeciwgrzybiczne, przeciwbakteryjne, przeciwropne, przeciwzapalne.

Ilość: 5-10 kropli olejku, 10goździków, po 2 łyżki soli i glinki.  Dodatki dodać tuż przed moczeniem stóp w kąpieli.

...............................

Źródła:

1. D. Tyszyńska - Kownacka, T. Starek " Zioła w polskim domu."

2. I. Gumowska "Ziółka i my."

3. M. Sachs "Ajurweda a uroda".
4. http://a-ajurweda.pl/receptury/772-kpiele-dla-stop
5. http://refleksolozka.blogspot.com/2013_06_01_archive.html
6. mapa stóp - http://www.menopauza.pl
7. własne notatki

O czym świadczą wypryski/zmiany skórne?

      Wygląd naszego ciała z zewnątrz niejednokrotnie jest najlepszym odzwierciedleniem naszego stanu zdrowia, bo ja powiedział Wielki Hermes: wszystko, co pochodzi z wnętrza   organizmu - widać na zewnątrz. Najczęściej wystarczy po prostu obserwować ciało by stwierdzić co jest nie tak. 
    Zmiany skórne nazwane wypryskami to jeden z dość widocznych objawów, sygnałów które dają znać albo o nakumulowaniu toksyn albo po prostu o oczyszczaniu. Czasem wypryski wskazują na przekrwienie lub brak równowagi w organach wewnętrznych.
     Bardzo prosto jest określić jakie organy wewnętrzne potrzebują pomocy jeśli obserwujemy nasze ciało. Wykorzystując wiedzę z dziedziny refleksologii, akupresury z łatwością znajdziemy przyczyny dolegliwości. 
     Jakiś czas temu pisałam trochę o języku [klik] i uszach [klik], dziś jedynie cząstka informacji z refleksologii twarzy.


Umiejscowienie wyprysków:

1. Czoło

      Problemem są jelita. Najczęściej jest to objaw przeciążenia układu pokarmowego, zalegających tam złogów, nieumiejętnego łączenia pokarmów albo braków witaminach, makro - i mikroelementach.

Jak sobie pomóc?

• pić codziennie rano ciepłą wodę z cytryną,
• spożywać pokarmy bogate w błonnik: awokado, ziarna, dynię, figi, jabłka, morele, śliwki,owoce leśne, ziarna roślin strączkowych, 
• prawidłowo łączyć pokarmy [klik],
• zmniejszyć spożywanie kawy i herbaty,
• jeść czosnek w celu odtworzenia właściwej flory bakteryjnej [klik],
• stosować lewatywę [klik].

2. Policzki i górna część pleców

      Wypryski na policzkach lub/i górnej części pleców to sygnał, że płuca lub piersi potrzebują wsparcia. Czasem problemem może być niewłaściwe oddychanie - czyli brak oddychania przeponowego, niedotlenienie płuc.

Rozwiązania:

• picie herbaty trzy razy na dzień z dziewanny,
• picie oleju lnianego lub oleju z wiesiołka,
• picie soku z selera,
• spożywanie nalewki czosnkowej [klik],
• właściwe oddychanie: przeponą i nosem,
• przebywanie na świeżym powietrzu i wietrzenie pomieszczeń,
• spożywanie kropli/nalewki z jeżówki purpurowej (echinacei),
• inhalacje na bazie olejku eterycznego z drzewa herbacianego,
• do potraw możesz dodawać przypraw: bazylię, czosnek, kozieradkę, imbir, dziewannę, pokrzywę, miętę, 
• odstawienie: mleka i jego pochodnych, tłuszczów nasyconych, czerwonego mięsa.

3. Nos

      Jeśli czubek nosa dotykamy dość często, jeśli ma inny kolor niż pozostała jego część, lub zmiany skórne dotyczą tej najzimniejszej części naszego ciała możemy mieć problem sercem.

Wspomaganie serca:

• spożywanie ziół: głogu, żeń - szenia, miłorzębu japońskiego,
• jeść trawę jęczmienną (kiełki mające kilka cm, bez nasionka) - 1 łyżeczkę dziennie,
• wspomaganie terapią kolorami: noszenie czerwonej bielizny i odzieży - górnej części ubioru,
• naprzemienny prysznic ciepłą i zimną wodą, zakończenie kąpieli polaniem zimną wodą.

4. Szczęki

      Wypryski wokół szczęki mogą oznaczać problemy z nerkami.

Wzmocnimy nerki:

• robiąc kurację cytrynową [klik],
• jedząc komosę ryżową,
• pijąc herbatę z mniszka lekarskiego.

5. Ramiona

      Zmiany skórne na ramionach lub/ i przedramionach mogą mieć dwojakie pochodzenie. Z jednej strony krostki, wypryski mogą być objawem zapalenia mieszków włosowych. Pomożesz sobie wtedy szczotkowaniem ciała [klik]. Zmiany mogą być wywołane również problemami z układem pokarmowym. Dodatkowo oznaki wysunięcia ramion do przodu lub cofnięte do tyłu to oznaka małej pojemności płuc, ramiona uniesiona są oznaką zaburzenia pracy płuc. 

Jak sobie pomóc?

• spożywać więcej błonnika, który działa jak szczoteczka wymiatająca resztki zalegającego pokarmu; błonnik znajdziesz w: awokado, ziarna, dynię, figi, jabłka, morele, śliwki,owoce leśne, ziarna roślin strączkowych, 
• picie koktajlu J. Słoneckiego [część 1, część 2],
• picie soku z aloesu przed każdym posiłkiem,
• picie soku ze świeżego szpinaku,
• prawidłowe łączenie pokarmów [klik],
• jedzenie bez popijania płynem.

6. Obszar wokół ust

      Obszar ten odpowiada za narządy rozrodcze. Refleksologia twarzy zaleca codzienne masowanie obszaru nad ustami aby poprawić swoją witalność seksualną, leczyć niepłodność czy wszelkie choroby tego układu. Wypryski wokół ust mogą świadczyć o zaburzeniach prawidłowego funkcjonowania układu rozrodczego.

Rozwiązania:

• ograniczenie spożywania: alkoholu, kawy, mięsa, cukru, pieczywa, 
• nie doprowadzanie do zaparć,
• kobiety powinny ćwiczyć mięśnie Kegla,
• prawidłowa dieta bogata w produkty nieprzetworzone i surowe warzywa i owoce,
• unikanie siedzącego trybu życia,
• dbanie o właściwą dla nas wagę ciała,
• chodzenie boso, hartowanie stóp podczas kąpieli zimną wodą.

............................
"Jesteś tym co jesz." Gilian Mc Keith
"Czy można żyć 150 lat?" M. Tombak
"Zdrowie na talerzu."
notatki własne