Szukaj na tym blogu

Translate

sobota, 7 maja 2011

hierarchia potraw szybko- i wolno wychodzących


Dlaczego warto poznać listę potraw szybko wychodzących i wprowadzić ją w życie?:
  • poznanie potraw sprawi, że będziesz świadomie robił zakupy i przyrządzał zdrowe dania,
  • zaoszczędzisz pieniądze na leki czy suplementy diety związane z ochroną wątroby, problemami z wypróżenianiami, zaparciami, zgagą czy nieświeżym oddechem,
  • Twoje ciało poradzi sobie z toksynami bardziej efektywnie,
  • odmłodzisz wewnętrzne narządy,
  • będziesz wiedział na czym tak naprawdę musisz się skupić dbajac o swoje zdrowie,
  • produkty bardziej przetworzone (gotowane, gotowe dania, półprodukty, produkty napakowane chemią) obciążają Twoje ciało, a więc dowiesz się czym je zastąpić,
  • Twoja nadwaga powodowana jest głównie przez złe odżywianie, dlatego dowiesz się, które ze spożywanych produktów są zaliczane do "śmieci", a pamiętaj, że śmieci = nadwaga,
  • ułatwisz sobie życie: poprzez dbanie o siebie teraz, w przyszłosci unikniesz problemów zdrowotnych,
  • wyeleminujesz częściowo lub na stałe problemy z układem trawiennym,
  • dostarczysz naturalnych witamin, makro- i mikroelementów, minerałów potrzebnych dla Twojego ciała,
  • odstawisz produkty typu: "bez cukru", "bez tłuszczu" mając świadomość jak bardzo są sztuczne i ciężkowstawne,
  • niewielka zmiana nawyków żywieniowych jest łatwiejsza niż niejedna drakońska dieta.

                               


 Hierarchia potraw szybko wychodzących
      (1= najlepsze, 11= najgorsze)

  1. surowe owoce i warzywa (jabłka, winogrona, melony, banany, awokado, sałaty, ogórki, marchewka, jarmuż, pomidory itd., miód, stewia)
  2. delikatnie gotowane na parze warzywa o niskiej zawartości skrobii (wszystkie warzywa oprócz białych ziemniaków, dyni), syrop klonowy, syrop z agawy. Zauważ, że kukurydza i warzywa strączkowe są bogate w skrobię, w przeciwieństwie do innych jarzyn.
  3. surowe orzechy, pestki, kiełki
  4. nerafinowane oleje roślinne tłoczone na zimno (zwłaszcza oliwa z oliwek, olej lniany czy konopny)
  5. gotowane warzywa skrobiowe (słodkie ziemniaki, dynia)
  6. surowy, niepasteryzowany  nabiał (zwłaszcza kozi i owczy)
  7. pełne zboża (ryż brązowy, proso, pełna pszenica, gryka itd.)
  8. pasteryzowany nabiał i mięso (najlepiej ograniczone do organicznych/ekologicznych/lub z własnego chowu ryb oraz mięsa czerwonego i produktów drobiowych)
  9. wszelkie produkty z mąki z ziaren łuskanych - mąki rafinowanej/oczyszczonej (biały chleb, biały ryż, biały makaron, białe ciasta, mączna tortilla), cukier - biały, brązowy, syrop kukurydziany
  10. gotowane tłuszcze zwierzęce/ utwardzone oleje (smalec, gotowane oleje itd.), popularne miesa, drób, produkty sojowe
  11. związki chemiczne: sztuczne barwniki, słodziki, dodatki wzmacniające smk, konserwanty, przeciwutleniacze itd.

 

...............................
Źródła:
1. "Surowa dieta oczyszczająca. Sposób na zdrowy organizm" N. Rose
2.  źródło zdjęcia nieznane.
    

9 komentarzy:

  1. Aneczko,zachodzę w głowę, szperam w necie-dotrzeć do wieści nie zdołałam,
    pytam więc Ciebie, lepiej zapyt.Ciebie niż po omacku szukać,
    moczysz warzywa w wodzie z solą, by wypłukać chemię?
    jeśli tak, to rzeknij proszę, jakie proporcje stosujesz :)
    a może jakiś inny sposób masz?
    serdeczności i uśmiechów wiele, hmm... bez liku ślę:)
    marta
    ps. jeśli zasypałam Cię mailami (jedną wersją powieloną) to przepraszam. słałam, słałam i nie wiedziałam, niepewna w komentarzu zapytanie umieściłam

    OdpowiedzUsuń
  2. Marto jeśli chodzi o to moczenie w wodzie z solą.. Mam nieco inna metodę: płuczę warzywa/owoce w wodzie s sodą oczyszczoną. Proporcje.. "na oko", powiedzmy na 1 litr 1łyżka sody. Nie potrafię Ci odpowiedzieć co jest skuteczniejsze: płukanie w wodzie s solą czy sodą oczyszczoną.
    Pozdrawiam równie serdecznie

    PS. Meila nie dostałam (dietycud@wp.pl).

    OdpowiedzUsuń
  3. u Pitchforda w "odzywianiu dla zdrowia" wyczytałam, że zaleca on płukanie sałaty w cloroxie, czyli wybielaczu, ale tylko i wyłacznie w tym!!! żadnym innym w celu unicestwienia pestycydów i trujących chemikaliów, bardzo to kontrowersyjna metoda, ale skoro taki dietetyczny guru jak Pitchford to zaleca, to coś w tym musi byc :)

    OdpowiedzUsuń
  4. http://books.google.pl/books?id=YD-H5tBVNbMC&pg=PA572&lpg=PA572&dq=pitchford+clorox&source=bl&ots=l_n-vPTsw9&sig=6LMX9TfKHP4naG9SN-A_SrJz38o&hl=pl&ei=TAToTeXFFsLtOdnvicAJ&sa=X&oi=book_result&ct=result&resnum=1&ved=0CBsQ6AEwAA#v=onepage&q&f=false ............. tutaj znalazłam stronę tej książki w oryginale gdzie mozna poczytac o tej metodzie, o której pisałam wcześniej

    OdpowiedzUsuń
  5. Anonimie dziękuję za informację, pozwolę sobie "ukatywnić" link do

    płukania sałaty w cloroxie .
    Dość kontrowersyjne to, ale cóż ;-)
    Pozdrawiam ciepło

    OdpowiedzUsuń
  6. W tej chwili jem do pozycji 5 + częściowo 7 (bezglutenowe), czyli nie jest źle :-)

    OdpowiedzUsuń
  7. edysqa bardzo się cieszę, że tak dobrze Ci idzie!! Mi wciąż zdarzają się potknięcia. pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  8. ja jem do pozycji 5 + 7 +10, chociaż nie jestem na typowej diecie wegańskiej - nie odrzuciłam np. miodu, który jak się okazuje taki zły nie jest skoro znalazł się w pierwszej grupie :)
    mam pytanie o te produkty sojowe - czemu są one aż tak daleko? czy chodzi tutaj np o tofu?

    OdpowiedzUsuń

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Obserwuj przez e-mail: