Szczotkowanie ciała i twarzy....czyli peeling na sucho.



źródło: Google



     
       Szczotkowanie ciała jest tak naprawdę integralną częścią procesu oczyszczania ciała. Jeśli jest się na jakiejś głodówce, diecie oczyszczającej (jest to co innego niż głodówka), zmienia się styl odżywiania na zdrowszy, odchudza się  - to oprócz wewnętrznego dbania o ciało (picie np. wody, soków, zjadanie surowych warzyw, wspomaganie się naparem z ziół) należy zadbać o to co mamy na zewnątrz.
       I nie chodzi tylko o ćwiczenia, podstawową higienę ciała. Jeśli organizm wydala toksyny czyni to wszelkimi możliwymi sposobami, jeśli ułatwimy mu to szczotkując skórę - proces oczyszczania może się skrócić.

     Szczotkowanie skóry powinno się wykonywać nie tylko podczas wyżej wymienionych sytuacji, ale przed każdą kąpielą - w celu odświeżenia skóry, zrelaksowania mięśni i oczywiście oczyszczenia. Nic nie kosztuje, możesz je wykonać nawet będąc w podróży.

     Taki pogląd podzielą przede wszystkim fizjoterapeuci, lekarze medycyny chińskiej i każdy, kto miał kiedykolwiek do czynienia z ajurwedą.

• dzięki szczotkowaniu na sucho skóra pozbywa się wewnętrznych toksyn, wydalane jest wtedy około pół kilograma takich niepotrzebnych substancji (około 400 gram dziennie, czyli 1/3 wszystkim śmieci organizmu jest usuwana przez pot),
• przyspieszenie procesu oczyszczania ciała podczas oczyszczania z jednoczesnym odciążeniem wątroby,
• masowanie pomaga w odstresowaniu, rozluźnieniu napięcia mięśni,
• redukcja lub częściowe zredukowanie cellulitu (masaż rozbija tłuszcz i inne zalegające substancje),
• usunięcie martwego naskórka,
• poprawienie kolorytu skóry, nadanie jej swoistego połysku,
• zmniejszenie lub całkowita redukcja opuchlizny (głownie chodzi tu o objawy puchnięcia, ciążenia i drętwienia nóg, serce broni się przed zatorem i w przypadku zatkania czy zatrucia układu opuchlizny na początku tworzą się jak najdalej od tego organu: dłonie, stopy, nogi),
• odblokowanie porów,
• ujędrnienie skóry,
• paznokcie stają się mocniejsze, błyszczące,
• pobudzenie, odtrucie i oczyszczenie układu limfatycznego,
• lepsze samopoczucie, dzięki masażowi skóry dajesz sobie trochę relaksu, miłości, niektóre badania mówią, że przez regularne szczotkowanie możesz pozbyć się pewnych traum (komórka to woda, a woda po prostu ma pamięć),
• mniejsze lub całkowite zlikwidowanie wrastających włosków w depilowanych częściach ciała.

     Szczotką, rękawicą, myjką lub czymś przeznaczonym tradycyjnie do kąpieli. Najlepiej by był to sizal, lub inny szorstki materiał.
     Jeśli nie jesteśmy w stanie wytrzymać tego drapania warto na początek szczotkować ciało nawet suchą gąbką - tą delikatniejszą stroną lub rękawicą z materiału, nie z sizalu.
   Sama miałam na początku problem z szorstkością materiału, bo wszystko mnie drapało niczym szczotka ryżowa :-(... na początku używałam gąbki na sucho, potem podczas kąpieli szorstkiej rękawicy na mokro by przyzwyczaić skórę, a potem już zostałam tylko przy rękawicy, ale już przed kąpielą. Myślę, że to też jest pewnie sposób na zahartowanie skóry.
      Poniżej na zdjęciu, kilka przykładów sprzętu do szczotkowania:




źródła: donegal.com.pl, biolander.com, alejka.pl,
 f-r-e-s-h-n-e-s-s.blogspot.com, www.khaja.pl, uholki.pl



     Szczotkować się najlepiej rano, tuż po przebudzeniu, przed porannym prysznicem.
     Po kilku dniach systematycznego szczotkowania można już zauważyć pierwsze oznaki "oczyszczenia" skóry: jest gładsza, nieco jędrniejsza i nabiera koloru. Samopoczucie też jest nieco lepsze.
     Jeśli nie prowadzi się diety oczszczającej lub głodówki tradycyjnie pojawi się kryzys ozdrowieńczy! Może on się objawiać: podrażnieniem skóry, dużą ilością wyprysków, tłustą skórą - wyczuć to można szczególnie podczas mycia jej po masażu, czasem nieprzyjemnym zapachem skóry, swędzeniem, lub strasznie suchą i "sypiącą" się skórą - jest to obumarły naskórek, który jest skórze do niczego nie potrzebny.
     Po około 3 lub 4 miesiącach (choć sądzę, że tak naprawdę zależy to od indywidualnego stanu całego ciała) poczujemy się o niebo lepiej. Po wspomnianych trzech miesiącach układ limfatyczny zacznie działać bardzo sprawnie, dlatego potem można szczotkować się 2–3 razy w tygodniu. Ale gdy poczujemy, że dopada nas choroba, osłabienie należy – profilaktycznie – powrócić do codziennego szczotkowania ciała.

     Zabieg przeprowadza się przed kąpielą! kiedy skóra jest sucha, nie nakładamy przed szczotkowaniem żadnych olejków ani balsamów - mamy się pozbyć toksyn, a kosmetyki to uniemożliwią. Zatrzymają się u wyjścia porów zablokowanych przez tłusty film. Szczotkujemy, więc na sucho: suchą szczotką suchą skórę.

     Szczotkować należy płynnymi ruchami, zaczynając od podeszew stóp - łącznie z piętami i palcami, obowiązkowo trzemy paznokcie, posuwając się w górę nóg aż do pośladków, a następnie zaczynając od dłoni, placów w górę rąk, aż do. Kolejny etap to od góry do połowy pleców.
     Wykonujemy długie i zamaszyste ruchy w kierunku serca, poprawi to krążenie, wygląd i napięcie skóry.
Zawsze szczotkuj delikatnie i lekko, omijaj skaleczenia, nabrzmiałe żyły, wypryski, wrzody oraz popękane naczynka.

      Kąpiel bierze się po szczotkowaniu. Ajurweda zaleca po kąpieli nasmarować ciało olejem sezamowym, który wzmacnia działanie oczyszczające całego zabiegu.




     Dawno temu na jednym z blogów trafiłam na pomysł by szczotkować ciało zaczynając od rozmasowania węzłów chłonnych.
   Całych pomysł blogerka zaczerpnęła po prostu z drenażu limfatycznego. Drenaż jest stosowaną przez fizjoterapetów metodą leczniczą mającą na celu wyleczenie obrzęków limfatycznych. Oczywiście jest ona dość rozbudowana, ale tak jak w przypadku szczotkowania ciała chodzi o pobudzenie przepływu limfy.

     Jeśli chcemy wykonać szczotkowanie ciała a'la drenaż należy zacząć od rozmasowania węzłów chłonnych. Te znajdują się w różnego rodzaju "zagięciach" i "zagłębieniach" naszego ciała, tj.: pachwinach, pod kolanami, miejsca zgięć łokci od wewnątrz, pod pachami, zgięcia szyi, miejsca za uszami, pod żuchwą.
    Następnie szczotkujemy ciało - tak jak opisałam to w poprzednim punkcie z instrukcją. Oczywiście miejsca, gdzie znajdują się węzły chłonne również należy masować, nie pomijając żadnego fragmentu ciała - omijając skaleczenia, nabrzmiałe żyły, wypryski, wrzody oraz popękane naczynka.

    Szczerze mówiąc taki styl szczotkowania polecam osobom, które mają za sobą już około 2 tygodnie takiego tradycyjnego masowania ciała, organizm jest już częściowo oczyszczony dlatego naszym węzłom nic nie zagraża. A pamiętajmy, ze poprzez masowanie krew i inne płyn w organizmie szybciej płyną, a co za tym idzie, różne złogi, brudy, skrzepy, i całe te śmiecie zostają "ruszone" z miejsca i na nowo krążą w organizmie aż do wydalenia.

      Szczotkowanie twarzy nie powinno się odbywać w tym samym czasie co szczotkowanie ciała to całkiem odrębny zabieg. Co ciekawe szczotkowanie twarzy sprzyja głównie zlikwidowaniu zmarszczek!           
      Twarz szczotkować należy dużo delikatniej niż całe ciało, szczotką mniejszą i wykonaną z bardziej miękkiego tworzywa niż ta do szczotkowania ciała. Zaczynać należy od linii żuchwy.
Poniżej filmik instruktażowy.
     O masowaniu twarzy ( i tylko twarzy!) pisała Krysia na swoim blogu w tym poście.











..............................
Źródła:
1. http://flyashighaseagles.blogspot.com/2011/11/jesien-zycia-madrosc-piekno-wieku.html
2. http://f-r-e-s-h-n-e-s-s.blogspot.com/2011/08/szczotkowanie-ciaa-wezy-limfatyczne.html
3. "Jesteś tym, co jesz." G. McKeith
4. "Sztuka prostoty." D. Loreau
5. własne notatki z różnych źródeł